Пофлудим

[Алeкс]

У меня на работе тоже диетами Дюкана бабы увлекаются, ни фига не скидывают вес, в одной поре ходят, а хвастаются друг другу, так, если бы омолодились на половину своих лет. Сидят на диете, а сейчас вон конфеты точат не останавливаясь, я уже шучу над ними, были бы вы подростками уже превратились в один большой прыщ от сладкого)

Надо перестать жрать и заниматься спортом, и все будет норм с весом, никакие диеты не нужны.

[Vladimir_AP]

я не знаю как вы так стараетесь худеть, но как по мне достаточно просто много двигаться\заниматься спортом и всё нормально. марш-бросок км на 25 - это до 5 кг. несколько дней так походить и болтаться всё начинает. Вес собственно нормальный и я не толстый 192\100. ем постоянно и много, без мяса ничего не ем

[skart]

неделя в больнице и жидкое питание - минус 6 кг

хотя потом за 2 недели уже 2 кг вернулись ))))

[Vladimir_AP]

@skart, ваш метод неприменим. уж лучше спорт

[Алeкс]

 

 

достаточно просто много двигаться\заниматься спортом и всё нормально

в том то и дело, многие кто задумывается о диетах ведут малоподвижный образ жизни, так сказать офисный, поэтому спорт очень важная вещь в купе со сбалансированным питанием.

 

 

 

неделя в больнице и жидкое питание - минус 6 кг

ну вот о чем я говорил - больничка, болезнь, стресс, отсутствие нормального питания, сразу потеря веса, набор за счет пополнения еды в брюхо)

[BratAntonio]

 

 

У меня на работе тоже диетами Дюкана бабы увлекаются, ни фига не скидывают вес, в одной поре ходят,

Я чуть выше писал про это!)))) Воли у них нету)

[Алeкс]

Да с волей итак все понятно, зашел ради интереса на сайт Дюкана, помимо рецептов, неприемлемой должна быть физ.нагрузка по 20-30 минут в день, что и требовалось доказать.

[Vladimir_AP]

диеты только ведут к набору веса и последующих проблем со здоровьем. Мадамы сидят в кресле и думают, что если они на диете, то похудеют. Это великое надуманно "я вот жопу не оторву и похудею"

[Тигрюша]

я похудела за 5 лет на 40 кг. Сейчас осталось еще 8 скинуть. Нет ничего более эффективнее, чем физ.активность+сбалансированное питание в соответствие с активностью+полноценный отдых и восстановление.

[Vladimir_AP]

@Тигрюша, Ну вот. Что и требовалось доказать. Только при чём тут полноценный отдых и восстановление мне непонятно.

[Тигрюша]

@Vladimir_AP, отдых, самый незаметный, но его значение для успеха в сбросе веса велико. Пресловутые 8 часов сна, растяжка после физнагрузок, медитация, массаж и т.п. закрепляют результат от еды и спорта. А, еще забыла - надо много пить:) 

[Алeкс]

@Тигрюша, какие люди в Голливуде!!!!))))

ПривЭт!

Все верно про восстановление, после тренировок порой идешь домой уставший, как кусок г...на, приходится работать до 6, а потом еще на тренировку тащиться, если так каждый день ишачить, то очень скоро можно оказаться на больничной койке.

[BratAntonio]

 

 

должна быть физ.нагрузка по 20-30 минут в день, что и требовалось доказать.

там это вообще минимально-необходимый минимум! Но в то же время представь себе  - ты фигачишь белок тоннами и начинаешь активно спортом заниматься, как ты думаешь ты скинешь вес? Я так уверен, что он у тебя может даже увеличиться!)))

[BratAntonio]

 

 

Главное как сказал один знакомый доктор, не вес, а его стабильность)))

Если в тебе будет стабильно 1.5 центнера, то сей факт вряд ли кого то порадует)

[maus75]

Даже такой вес стабильный докторов радует, а вот скакания -20 +20 не гуд.

[BratAntonio]

Леха, поверь) 150 кг, точно докторов не радуют, ну только если платных)

[Павел PNZ]

У каждого по своему. Это особенности организма.

В 22 года я весил 70 кг. Так и ушел в армию/флот. Через 5 месяцев я весил уже 86 кг. Еще через полгода, уволившись весил 72. Ничего не делал, не ограничивал себя в еде. Через несколько лет, когда было уже около 30 набрал до 78-80, но один год после Нового Года )))) было 96

Опять ничего не делал, но со временем, через полгода слетел до 80-82.

Не ограничиваю себя в еде, ем от пуза, после праздников длинных добавляю до 84, но оно сходит через неделю полторы )))

Так и крутится вокруг 82.

Сегодня утром 81,8. )))

Организьм такой

Рост 180.

Аналогично. В армию ушёл с 68 кг при росте 186. Типо дрищ. Пришёл под 80. Некоторое время качался. Сейчас 84 и пивной живот.

Проблем с лишним весом не было никогда. Питаюсь часто,понемногу. Режим позволяет.

[maus75]

Я жиртрест))) 177 и 92-95кг, не падает и не растет)))

[lifter]

Аналогично ;(

176\95

И не движется если не учитывать приём пищи и туалет :)

Но у меня проблема именно в животе. Кто-то говорит пивной живот, кто-то растянутый желудок. Но от этого не легче.

Никакие занятия спортом в домашних условиях не помогают. Да и ограничения в еде собственно тоже. Уже года полтора как.

Но ограничиваю себя не в качестве, а в количестве пожираемого :)

Как Алекс говорил: ем много маленьких кусочков до момента ощущения что в живот что-то упало. Дальше хватит.

Может это все и помогает, но только не отрастить пузо дальше ;)

 

Ах да... И мне уже немного пофиг. Пузо очень часто роль третьей руки выполняет :))

[Павел PNZ]

У нас сейчас принудительная гимнастика. Пешком на 8-й этаж и вниз. И так 4 раза. Лифт меняют. И ходить ещё недели две. Тут не захочешь,а похудеешь. И ноги накачаешь.

[BratAntonio]

 

 

Но у меня проблема именно в животе. Кто-то говорит пивной живот, кто-то растянутый желудок. Но от этого не легче.

Брюхо убрать тяжелее всего... там целый комплекс нужен из физухи, массажа и диеты

Кстати о качестве пожираемого - не жрите майонез.... это просто та еще бомба. Если совсем не в терпёж, то хотя бы домашний, готовится быстро, но зато хоть знаете что едите.

[Цепятыч]

 

 

Брюхо убрать тяжелее всего... там целый комплекс нужен

Я совсем без физкультуры 19кг живота убирал, на одном безуглеводном питании

[BratAntonio]

@Цепятыч, То что оно в объеме уменьшается - это да, а вот потом чтобы кубари на нем появились, уже конкретно повджобывать надо!)  

[mavruc]

 

 

не жрите майонез.... это просто та еще бомба.

Песня в тему. :)

http://yandex.ru/video/search?text=%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%B7%20%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C&path=wizard&filmId=ZAt76ONXUXI

[Anthony_RUS]